병 조롱박 주스의 건강상의 이점: 이번 여름에 Lauki 주스를 마셔야 하는 이유

Oct 21, 2023

병 조롱박에는 비타민 C, 비타민 K, 비타민 E 및 비타민 B가 함유되어 있습니다.

병 조롱박은 종종 무시되는 야채 중 하나이지만 많은 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 이 녹색 여름 야채를 식단에 포함시킬 이유가 많음에도 불구하고 이 녹색 여름 야채를 좋아하는 사람은 많지 않습니다. 칼로리가 매우 낮고 비타민 C, 비타민 K, 비타민 E, 비타민 B 등 다양한 영양소가 풍부합니다. 이제, 병 조롱박 섭취의 이점을 얻을 수 있는 편리한 방법을 원한다면, 단지 즙을 짜내고 그 효능을 마시기만 하면 됩니다. 영양학자인 Lovneet Batra에 따르면, 매일 한 잔의 조롱박 주스가 건강에 놀라운 효과를 발휘할 수 있다고 합니다.

영양사는 정기적으로 조롱박 주스를 마시면 머리카락이 빨리 희어지는 것을 예방할 수 있다고 말합니다. 즉, 이 주스 한 잔만으로도 검고 빛나는 머리카락을 더 오랫동안 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 여름에 더위를 물리칠 무언가가 필요할 때 병 조롱박 주스도 유용할 수 있습니다. 영양사에 따르면, 이는 "완벽한 갈증 해소제"이며 몸을 식히는 동시에 수분을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

병 조롱박에는 뇌 기능에 좋고 스트레스를 예방하는 신경 전달 물질인 콜린 함량이 높은 경향이 있습니다.

이제, 박즙의 맛이 그다지 좋지 않더라도 다른 주스와 섞어서 먹어도 된다는 의미는 아닙니다. 영양사는 매일 주스 한 잔을 섭취하되 아무것도 첨가하지 말라고 조언합니다.

승격됨

이달 초 영양사는 탈수를 예방할 수 있는 과일과 채소 목록을 공유했습니다. 멜론, 파파야, 사과는 수분 함량이 가장 높은 과일로 수분 유지에 효과적입니다. 야채의 경우 탈수를 방지하기 위해 토마토, 오이, 병박, 양상추, 물푸레나무, 브로콜리, 시금치를 선택할 수 있습니다.

면책조항: 조언을 포함한 이 콘텐츠는 일반적인 정보만을 제공합니다. 이는 자격을 갖춘 의학적 소견을 대체할 수 없습니다. 자세한 내용은 항상 전문가나 담당 의사에게 문의하세요. NDTV는 이 정보에 대해 책임을 주장하지 않습니다.

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